Jalan Cepat Mencegah Kanker Prostat

Jalan cepat mencegah kanker prostat menurut penelitian ini. Kanker prostat merupakan jenis kanker yang ditakuti oleh laki-laki. Tapi penelitian menunjukkan laki-laki yang baru didiagnosis kanker prostat bisa mencegah perkembangan penyakitnya dengan melakukan jalan cepat secara teratur.

Berdasarkan pengamatan yang dilakukan oleh peneliti dari San Fransisco, diketahui orang-orang yang berjalan dengan menggunakan kekuatan (jalan cepat) selama setidaknya 3 jam seminggu bisa mengurangi kanker yang akan tumbuh dan menyebar di beberapa tahun mendatang.

Para ahli mengungkapkan hal itu menunjukkan bahwa menjaga tubuh tetap aktif bisa meningkatkan kesehatan. Tapi studi yang dilaporkan dalam jurnal Cancer Research memperingatkan bahwa berjalan biasa tidak memiliki efek yang sama. Jadi berjalan cepat secara rutin akan membantu menghindarinya.

Peneliti dari University of California San Francisco mengamati 1.455 orang yang sebagian besar berusia 60-an tahun yang didiagnosis terkena kanker prostat terlokalisasi (belum menyebar ke bagian tubuh lain). Partisipan ini diminta memberitahu berapa banyak latihan yang dilakukan dan apa tipenya. Selama 31 minggu peneliti menganalisa partisipan termasuk kekambuhan penyakit, terjadinya tumor tulang dan kematian akibat kanker prostat.

Peneliti menemukan bahwa laki-laki yang berjalan cepat setidaknya selama 3 jam dalam waktu seminggu memiliki kemungkinan lebih kecil untuk terkena salah satu dari komplikasi atau penyakit  tersebut.

"Tampaknya laki-laki yang berjalan cepat setelah didiagnosis dapat menunda atau bahkan mencegah perkembangan penyakit tersebut lebih parah dari yang dibayangkan. Manfaat dari berjalan cepat sangat membantu, namun tergantung pada seberapa cepat anda berjalan cepat," ujar kepala penelitian Erin Richman.

Richman menuturkan, bahwa berjalan cepat adalah sesuatu yang bisa dilakukan oleh semua orang dan memiliki banyak manfaat, tapi berjalan santai tampaknya tidak memiliki manfaat untuk hal ini terutama. Karena ilmuwan percaya berjalan cepat bisa mempengaruhi perkembangan kanker dengan mengubah kadar protein tertentu yang telah terbukti di laboratorium berfungsi mendorong pertumbuhan kanker.

Hasil studi ini masih harus dilanjutkan untuk memastikan apakah hasilnya bisa diterapkan pada semua pasien kanker prostat atau tidak. Namun para pasien tetap disarankan untuk memiliki gaya hidup sehat yang meliputi aktivitas fisik serta berkonsultasi dengan dokter sebelum melakukan aktivitas baru.[](SN)

4 Makanan untuk Turunkan Kolesterol

Hasil pemeriksaan kesehatan menyebutkan Anda memiliki masalah kolesterol? Pastinya kemudian akan terpikirkan bagaimana cara untuk menjaga makan. Simak empat makanan berikut ini yang dapat membantu usaha Anda menyusun menu diet menurunkankolesterol Anda.

1. Oatmeal dan makanan tinggi serat
   Oatmeal mengandung seratyang mudah dicerna yang dapat membantu menurunkan LDL atau kolesterol ‘jahat’. Serat yang mudah dicerna ini juga dapat ditemukan pada apel, pir dan buah prune.
   
   Makanan yang tinggi serat dapat menurunkan penyerapan kolesterol ke dalam peredaran darah. Dengan mengonsumsi 5 hingga 10gram serat sehari maka dapat membantu menurunkan kolesterol total dan LDL Anda.

2. Ikan dan asam lemak omega 3
   Mengkonsumsi ikan yang kaya akan asam lemak omega 3 dapat menurunkan tekanan darah dan risiko penimbunan plak yang dapat berujung pada serangan jantung, stroke dan kematian.
   
   American Heart Association merekomendasikan untuk mengkonsumsi setidaknya 2 porsi ikan dalam satu minggu. Asam lemak omega 3 tertinggi dapat ditemukan pada ikan:

• Mackarel
• Sarden
• Salmon
• Tuna
  
  Namun untuk menghindari penambahan lemak yang tidak sehat, Anda dapat mengolahnya dengan cara direbus atau dipanggang. Jika Anda tidak menyukai ikan, sebagai alternatif Anda dapat mengonsumsi suplemen omega 3 atau minyak ikan sebagai pengganti. Namun Anda tidak akan mendapatkan nutrisi lain yang terdapat pada ikan seperti selenium.

3. Kacangan-kacangan
   Kacang-kacangan seperti walnut atau almond tinggi akan asam lemak tak jenuh yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol darah dan menjaga pembuluh darah tetap sehat.
   
   Dengan mengkonsumsi segenggam atau setara dengan 42 gram/hari kacang seperti almond, hazelnut, pistachio, walnut dapat menurunkan risiko Anda terkena penyakit jantung. Namun yang perlu diingat adalah pastikan kacang yang Anda makan tidak disalut dengan garam atau gula.

4. Minyak zaitun
   Minyak zaitun kaya akan antioksidan yang berfungsi untuk menurunkan LDL atau kolesterol "jahat" dan menaikkan HDL. Konsumsi minyak zaitun 2 sdm (23 gram) per hari dan Anda akan merasakan manfaatnya. Namun yang perlu diingat minyak zaitun juga tinggi kalori sehingga konsumsi berlebih juga akan meningkatkan berat badan Anda.
   
   Untuk memaksimalkan efeknya, Anda dapat memilih extra virgin olive oil yang mengangung antioksidan lebih tinggi dibanding minyak zaitun lainnya.

Tips Membiasakan Anak Rajin Belajar

Kebiasaan rajin belajar harus dipupuk sejak dini. Pada dasarnya, anak suka bermain daripada belajar. Main boleh saja. Tapi harus dibuat waktunya. Ketika sore, biarkan mereka bermain dengan teman-temannya. Ketika waktunya belajar, mereka harus berhenti bermain. Sebagai orangtua, kita harus tegas. Anak harus dibiasakan untuk belajar. Karena begitu mereka terbiasa, ketika besar, akan mudah untuk melakukannya. (Baca:  Kreatif Dalam Membuat Anak Belajar Tanpa Merasa Diajar)

Tentunya, dengan memaksa mereka tidak akan berhasil. Cara paksaan malah membuat mereka antipati. Akibatnya, mereka akan malas belajar. Berikut beberapa saran untuk membiasakan anak mau belajar:

1. Buat Belajar Nyaman
   Proses belajar tidak harus dalam suasana sepi. Anda bisa menyalakan musik untuk membuat suasana belajar nyaman untuk mereka. Pilih musik yang pelan dan tenang. Beberapa orang menyarankan jangan menyetel musik dengan banyak lirik. Ini hanya akan membuat mereka teralihkan.
2. Batasi TV dan Internet
   Sehari cukup 2 jam saja untuk mereka melihat TV atau Internet. Gantikan dengan membaca atau bermain bersama Anda. Dengan begini, otak mereka akan berkembang lebih cepat daripada nonton TV atau main Internet.
3. Pilihlah Mainan yang Dapat Menstimulasi Otak Anak
   Anak jaman sekarang terbiasa main game di gadget. Tapi pilih mainan yang bisa mengembang daya pikir mereka. Disarankan untuk memilih game tentang puzzle, bangun ruang, atau interactive books.Anak bisa belajar dan bermain secara bersamaan.
4. Istirahat yang Cukup
   Pastikan anak mendapatkan tidur dan istirahat yang cukup. Jangan ganggu mereka tidur kalau tidak ada hal yang penting. Istirahat yang cukup akan menambah konsentrasi dan fokus belajar.
5. Beri Makanan yang Sehat
   Mengonsumsi sayuran dan buah-buahan amat penting untuk pertumbuhan otak anak. Sayur bayam dan buah alpukat tinggi asam folat yang bagus untuk membantu perkembangan otak. Keduanya juga tinggi zat besi dan energi agar anak tidak mudah lelah.

Jika si kecil ada masalah dengan nafsu makan atau sangat pemilih dalam mengkonsumsi makanan, ada baiknya diberikan multivitamin bagus untuk menbantu memenuhi kebutuhan vitamin dan mineral.

Pilihlah multivitamin yang terbuat dari bahan alami dan herbal. Salah satu multivitamin yang cocok untuk anak adalah Curcuma Fruit & Veggie. Dengan kandungan ekstrak curcuma dan 11 ekstrak buah dan sayuran, Curcuma Fruit & Veggie akan memastikan tumbuh kembang anak maksimal. Atau Curcuma Plus Sharpy dengan kandungan DHA+EPA untuk membantunya dalam belajar. (Baca: Bagaimana Mengajarkan Anak untuk Berkonsentrasi?)

Nah, tidak sulit kan membiasakan anak untuk rajin belajar? Lagipula kita sendiri kan yang bangga bila anak berprestasi di sekolah.

Batasi Waktu Anak Di Depan Layar Elektronik!

Anak-anak yang menonton televisi atau menggunakan komputer lebih dari 2 jam setiap hari lebih berisiko untuk mengalami masalah psikologis dari pada anak-anak yang tidak melakukan hal tersebut. Hal tersebut berlaku meskipun anak tersebut termasuk anak yang cukup aktif.

Kesimpulan ini ditarik berdasarkan penelitian terbaru pada 1.013 anak-anak berusia 10-11 tahun di Inggris. Penelitian tersebut menunjukkan bahwa mereka yang menghabiskan waktu lebih dari 2 jam di depan layar elektronik, baik menonton televisi, ataupun menggunakan komputer, atau kombinasi keduanya, memiliki kecenderungan untuk  untuk bermasalah dalam hubungan sosial dengan orang lain dan teman-teman sebayanya. Anak-anak ini juga cenderung memiliki kesulitan untuk mengungkapkan perasaan sedih atau tidak bahagia yang mereka alami.

Penelitian ini juga menunjukkan bahwa meskipun anak tersebut merupakan anak yang aktif secara fisik (senang berolahraga, bermain di luar rumah/lapangan bermain), namun jika menonton televisi atau bermain gamekomputer lebih dari 2 jam tetap memiliki kecenderungan yang sama dengan anak yang tidak aktif secara fisik untuk mengalami gangguan psikologis. Lebih jauh lagi diteliti, anak-anak yang menghabiskan waktu lebih dari 2 jam di depan layar televisi ataupun komputer dapat mengalami efek penurunan kualitas fisik dan mental yang serius.

Berdasarkan hasil penelitian ini, salah satu peneliti, Angie S. Page, PhD dari  the University of Bristol di Inggris menyarankan agar orang tua senantiasa memotivasi anak-anaknya untuk melakukan aktivitas fisik dan perlahan mengurangi waktu luang di depan layar elektronik. Anak-anak yang melakukan aktivitas fisik memiliki kesehatan psikologis yang menjanjikan.

5 Faktor Penyebab Penuaan Dini

Penuaan adalah salah satu fenomena yang mutlak nan hakiki. Kita tidak dapat menghentikannya. Namun demikian kita dapat menunda dan menghambat proses penuaan. Sehingga fisik kita dapat tampil lebih muda dari usia yang sewajarnya. Untuk mendukung proses perlambatan penuaan, sejatinya kita juga harus mengetahui hal-hal yang menjadi pencetus penuaan dini, baik pencetus dari dalam tubuh, maupun dari luar tubuh. Berikut adalah beberapa penyebab penuaan dini dari luar, berikut paparannya:

Faktor-faktor dari luar tubuh yang dapat mempercepat terjadinya penuaan adalah:

1. Merokok

a. Nikotin akan membuat sel-sel kulit kekurangan cairan sehingga kelembaban berkurang, kulit menjadi kusam, kering dan kasar.

b. Rokok secara umum menurunkan kadar vitamin A pada kulit wajah yang sebenarnya berfungsi sebagai anti-oksidan untuk melawan radikal bebas yang dapat merusak sel.

c. Tembakau membuat kerusakan kolagen kulit sehingga elastisitas berkurang dan kulit lebih mudah berkerut.

d. Merokok, terutama dalam jangka waktu yang lama, akan menurunkan aliran darah pada arteri dan kapiler kulit wajah, sehingga dapat menyebabkan kematian sel kulit. Berkurangnya aliran darah akan menyebabkan hambatan dalam aliran nutrisi dan oksigen ke kulit dan menumpuknya produk buangan pada sel-sel kulit.

e. Merokok juga mengurangi proses penyembuhan luka sehingga proses regenerasi kulit terganggu.

f. Pada saat merokok, paparan panas terus-menerus yang didapat dari rokok yang menyala juga ditemukan merusak elastisitas kulit wajah

2. Alkohol

Konsumsi alkohol yang berlebihan (lebih dari 1 gelas pada wanita dan lebih dari 2 gelas pada pria) dapat menyebabkan penurunan kondisi kulit. Seseorang yang minum alkohol berlebihan akan cenderung memiliki kebiasaan makan yang buruk sehingga akan menyebabkan buruknya asupan nutrisi kulit.

3. Nutrisi yang buruk

Asupan nutrisi yang rendah serat, rendah vitamin, rendah antioksidan dan asupan nutrisi yang tidak seimbang dapat menyebabkan penurunan kondisi kulit. Sehari-harinya kulit memerlukan nutrisi untuk terus memperbarui sel dan melawan sinar matahari, polusi dan radikal bebas. Tanpa nutrisi yang baik maka kulit akan tampak buruk.Kondisi kulit seseorang banyak dipengaruhi oleh jenis makanan yang dimakannya.

4. Paparan sinar matahari

a. Diperkirakan, sekitar 80% penyebab penuaan dini pada kulit adalah karena paparan sinar matahari yang berlebihan. Sinar matahari, terutama sinar ultra violet dapat secara langsung menyebabkan kerusakan serat kolagen dan serat-serat elastis pada kulit.

b. Paparan sinar ultraviolet juga menyebabkan terjadinya pembentukan radikal bebas yang dapat merusak kolagen kulit.

c. Paparan sinar UV juga dapat menyebabkan terjadinya pembentukan bercak-bercak pigmentasi pada kulit.

d. Paparan sinar UV juga dapat menyebabkan menurunnya fungsi kekebalan kulit sehingga tidak dapat mengenali pertumbuhan sel-sel yang tidak normal yang dapat berkembang menjadi kanker kulit.

5. Polusi

a. Polusi yang berat dapat menyebabkan kerusakan pada lapisan ozon bumi sehingga dapat menyebabkan peningkatan radiasi sinar ultraviolet, terutama sinar ultraviolet B yang dapat menyebabkan kanker kulit.

b. Serupa dengan paparan sinar UV, polusi juga dapat menyebabkan terjadinya pembentukan radikal bebas yang dapat menyebabkan kerusakan kolagen kulit.

Agar kulit kita terhindar dari penuaan dini, maka sangatlah penting untuk menjaga kesehatan tubuh denganasupan nutrisi yang tepat untuk melawan polusi dan radikal bebas, menghindari rokok dan alkohol serta melindungi kulit dari paparan sinar matahari berlebihan. Kulit perlu dirawat dengan teliti sehingga setiap kita dapat menjalani pertambahan usia dengan anggun dan bersahaja.

Bagi Anda yang ingin mengetahui lebih jauh mengenai topik ini, silakan ajukan pertanyaan Anda di fitur Tanya Dokter Klikdokter.com di laman utama website kami.[](JF)

Asyik! Kini YouTube Dapat Kamu Tonton Secara Offline

Ada kabar gembira nih dari YouTube. Kini untuk kamu para pengguna YouTube yang berasal dari Indonesia, India, dan Filipina diberikan fasilitas oleh Google untuk menyimpan video yang telah kamu tonton melalui YouTube for Android agar dapat ditonton kembali pada keadaan offline. Fitur offline tersebut memungkinkan kamu untuk menonton video saat situasi internet lemah atau bahkan tidak ada sama sekali.

Pihak YouTube menyadari bahwa negara-negara Asia termasuk tiga negara tersebut memberikan traffic yang luar biasa besar terhadap mereka. Namun salah satu permasalahan umum yang dimiliki oleh negara-negara itu pun sama, yaitu koneksi internet yang lambat. Maka dari itu YouTube menambahkan satu tombol di bawah video yang kamu tonton agar dapat sekaligus disimpan ke storage smartphone.

Akan tetapi, setelah kami mencoba fitur tersebut, rupanya tidak semua video dapat disimpan dan ditonton secara offline. Hanya video-video tertentu saja, salah satunya ialah konten-konten lokal. Selain itu video yang telah kamu simpan hanya dapat kamu saksikan dalam kurun waktu 48 jam saja sejak video tersebut disimpan.

Sebenarnya fitur ini sudah digembar-gemborkan oleh Youtube sejak tahun lalu namun pengimplementasiannya baru secara luas pada akhir tahun ini. Menarik memang untuk menyambut fitur menarik tersebut, bersamaan dengan tampilan baru YouTube yang kini telah 100% berpenampilan material design.

Bahayanya Menggunakan Minyak Goreng Berulang Kali

Meski pada prinsipnya makanan yang digoreng itu pada dasarnya tidak menyehatkan, hampir bisa dipastikan makanan yang digoreng dengan minyak goreng yang digunakan berulang berkali (jelantah) diyakini lebih berbahaya.

Terkadang di rumah atau restoran pun minyak goreng di dapurnya digunakan secara berulang-ulang kali. Atau umum disebut dengan istilah jelantah. Sehatkah hal tersebut? Hal yang pasti, tidak sehat. Kenapa bisa demikian? Berikut penjelasannya.

Penggunaan minyak goreng yang berulang kali mengakibatkan oksidasi dan hidrogenasi dari minyak. Dimana jika makanan yang digoreng menggunakan jelantah berpotensi menimbulkan peradangan dan kerusakan sel di tubuh jika dimakan.  Lebih lanjut, kerusakan sel yang ada juga menenggarai penyakit diabetes.

Bahaya Jelantah untuk Wanita yang Ingin Hamil

Sebuah studi baru yang dipublikasikan di jurnal Diabetologia menemukan bahwa wanita yang mengkonsumsi makanan dengan teknik masak digoreng secara rutin sebelum kehamilan memiliki risiko lebih tinggi untuk timbuldiabetes gestasional (suatu jenis kondisi diabetes yang ditemukan pada awal kehamilan).

Menariknya adalah asosiasi makanan gorengan dengan timbulnya diabetes selama kehamilan ini lebih tinggi apabila dikaitkan dengan makanan gorengan yang dibeli di luar rumah seperti di rumah makan.

Penelitian ini melakukan penelitian terhadap 15,000 wanita dengan melihat Index Masa Tubuh (IMT) mereka. Dari situ peneliti menemukan bahwa wanita yang mengkonsumsi 7 atau lebih makanan gorengan dalam seminggu memiliki 88% risiko untuk terkena diabetes gestasional dibandingkan dengan wanita yang hanya mengkonsumsi makanan gorengan satu kali dalam seminggu. 

Kita semua pasti mengetahui bahwa makanan gorengan memang bukan makanan yang sehat, namun ternyata makanan jenis itu justru berbahaya untuk kesehatan. 

Telepon Genggam Bukan Penyebab Kanker Otak

Akhirnya kita dapat bernafas lega akan penelitian yang membuktikan tidak adanya hubungan antara kanker otak dengan penggunaan telepon genggam seperti yang sering diberitakan sebelumnya.

Kehidupan kita yang penuh dengan mobilitas dan pergerakan cepat, sudah pasti membutuhkan teknologi komunikasi yang selalu dapat diandalkan dalam berkomunikasi dimanapun. Namun perkembangan teknologi komunikasi yang dapat kita bawa kemanapun kita pergi ini sudah menjadi perdebatan selama puluhan tahun akan dampak sinyal, magnetik, dan lain sebagainya terhadap kesehatan kita.

Penelitian terakhir yang dipimpin oleh The Institue of Cancer Epidemology di Denmark menunjukkan tidak adanya kaitan antara kanker otak pada para pengguna telepon genggam berdasarkan hasil observasi selama 18 tahun terhadap 350.000 orang. Para peneliti menemukan bahwa resiko mereka yang menggunakan telepon genggam akan terkena kanker otak sama dengan resiko yang tidak pernah menggunakan telepon genggam seumur hidup mereka.

Bahkan pengguna telepon genggam terlama, yaitu lebih dari 13 tahun, tidak menunjukkan adanya kenaikan resiko terhadap kanker otak. Hal ini memberikan kesimpulan secara langsung tidak adanya hubungan antara kanker otak dengan menggunakan telepon genggam.

Sama seperti yang diungkapkan Hazel Nunn, kepala bagian bukti dan informasi kesehatan di Cancer Research, Inggris, bahwa hasil penelitian ini merupakan bukti kuat bahwa telepon genggam tidak terlihat dalam meningkatkan resiko kanker otak pada seseorang maupun mempengaruhi system syaraf sentral orang dewasa.[](E)

4 Tips Bermanfaat Untuk Menjaga Anak-Anak Selalu Sehat Dan Aktif

Ada berbagai alasan untuk menjelaskan mengapa banyak anak-anak yang berat badannya menumpuk dan bertambah. Awal tahun ini, Statistik Kanada mengungkapkan bahwa dari remaja usia lima sampai 17 tahun hanya tujuh persen yang memenuhi jumlah minimal 60 menit untuk aktivitas harian yang disarankan, dari aktivitas fisik sedang hingga aktivitas fisik yang berat.

Inilah yang para ahli sarankan, seperti dilansir dari todaysparent.com,desember 2011, untuk menjaga anak-anak Anda sehat dan aktif:

Mulai lebih awal. Beberapa atlet elit mulai menembak keping, memukul bola tenis atau mengayunkan tongkat golf begitu mereka mulai bisa berjalan. Bahkan jika anak Anda tidak ditakdirkan untuk menjadi seorang atlet profesional, anak-anak yang aktif lebih mungkin untuk berkembang menjadi orang dewasa yang aktif.

Latihan bersama-sama. Orang tua tidak harus duduk di pinggir lapangan. Sebaliknya, memimpin kegiatan fisik keluarga Anda, terutama ketika yang berpartisipasi adalah anak-anak yang lebih muda. Cobalah untuk membuat latihan ini sebagai event keluarga yang menyenangkan dimana semua orang semangat untuk ikut berpartisipasi, seperti bermain bulu tangkis di halaman belakang rumah.

Gunakan konsekuensi - dan konsisten. Jika anak remaja Anda setuju untuk membatasi waktu untuk menonton jadi dua jam sehari, tetapi kemudian anak Anda tidak memegang kesepakatan, ambil ponselnya, iPod,  video game, untuk membantu mengirim pesan bahwa rencana gaya hidup sehat keluarga tidak untuk dinegosiasi.

Bersabar. Kebanyakan orang telah mengembangkan kebiasaan yang tidak sehat selama bertahun-tahun atau dekade. Membentuk kebiasaan yang baru membutuhkan waktu. Bersabar dan menyadari itu adalah proses seumur hidup.[BA]

4 Tips Bermanfaat Untuk Menjaga Anak-Anak Selalu Sehat Dan Aktif

Cara Baru Beternak Lele Menggunakan Drum Plastik

Ikan lele adalah salah satu jenis ikan konsumsi, yang sering kita jumpai dipasar-pasar atau swalayan. Ikan ini rasanya gurih sehingga banyak diminati oleh masyarakat, harganyapun juga tergolong terjangkau dibanding jenis ikan konsumsi lain. Hal ini karena juga dipengaruhi oleh mudahnya untuk membudidayakannya, karena pada dasarnya ikan ini kuat bertahan hidup walaupun kolam tidak menggunakan sirkulasi udara, sehingga lebih mudah dan lebih hemat.

Terkadang sebagian dari kita ada yang berminat untuk berternak ikan lele, namun salah satu kendala yang ada adalah faktor biaya dan tempat untuk beternak. Namun ditengah jaman yang serba sulit ini kita dituntut untuk lebih kreatif agar bisa mencapai apa yang kita inginkan.

Pada umumnya para peternak lele menggunakan kolam permanen, kolam terpal maupun bekas sawah sebagai media untuk peternakan. Namun jika anda ingin mencoba sesuatu yang lain, lebih hemat dan lebih praktis dalam berternak lele, anda juga bisa memanfaatkan drum plastik berukuran besar untuk berternak lele.

Drum seperti ini pada umumnya bisa menampung hingga 200 liter dan cukup bisa diandalkan ketangguhannya dalam menahan air dan tentu saja lebih baik dari pada terpal. Kelebihan lainnya adalah biaya investasi yang lebih terjangkau dan tidak memerlukan tempat yang luas.

Drum seperti ini bisa anda dapatkan dengan harga sekitar Rp.200.000 atau jika ingin lebih hemat belilah yang bekas namun masih bagus. Langkah-langkah yang bisa anda lakukan.

1. Isilah dasar drum tersebut dengan tanah dan pupuk kandang 0.5 kg, kemudian diamkanlah sekitar 2 minggu sampai keluar jentik-jentik.

2. Jika sudah masukan air sumur (jangan air ledeng yang mengandung kaporit) namun jangan terlalu penuh, untuk mencegah ikan lele naik dan melompat keluar.

3. Kemudian masukan benih lele ukuran 7-10 cm, dan satu drum plastik bisa memuat antara 200-250 benih. Jangan heran jika pada awal-awal hari ada yang mati, dan jika memang demikian benih lele yang mati segera ambil dan dibuang dari drum

4. Berilah makanan berupa pelet 3x sehari, namun jika sudah usia 2 bulan bisa berikan makanan lain sebagai tambahan seperti limbah usus ayam yang dipotong-potong cukup sehari sekali. Jangan terlalu banyak atau harus habis termakan jangan sampai sisa, karena jika sisa akan membusuk dan menjadi sumber penyakit.

5. Gantilah air setiap seminggu sekali, disarankan tetap air sumur. Hal ini karena ini menggunakan drum dengan kapasitas air terbatas dan tanpa filter sehingga tingkat keasaman air akan meningkat lebih cepat.

6. Setelah dua bulan pilahlah ukuran ikan yang sama untuk setiap drum, karena pada umumnya pertumbuhan ikan akan berbeda-beda, ada yang lebih cepat beasar namun juga ada yang masih kecil. Yang besar jadikan satu dengan yang besar, yang kecil jadikan satu dengan yang kecil dalam satu ukuran supaya petumbuhan tetap baik.

7. Pada umumnya ikan lele akan panen dalam waktu 3 bulan, dan tiap satu kilo akan berisi 6 – 8 ekor, dan satu drum kira-kira akan menghasilkan hingga 30 KG.

Cara Menjebol Password Windows dengan Mudah

Tentu saja, yang namanya Security di dunia ini tidaklah ada yang sempurna. Terkadang akan ada suatu keadaan dimana sistem operasi yang kita gunakan tidak bisa booting karna kita lupa password ataupun ada yang jahil merubah password kita. Tapi, pada kesempatan kali ini saya akan berbagi sebuah topik bertemakan “Cara Menjebol Password Windows dengan Mudah” tanpa harus ribet-ribet dan hanya memakan sedikit waktu saja, password windows sobat bisa diganti. Jelas, cara ini wajib diketahui agar jika terjadi masalah demikian, sobat tidak perlu lagi melakukan install ulang.
Cara Menjebol Password Windows dengan Mudah?

1. Download terlebih dahulu software “HirenBootCD” kemudian burn ke dalam CD atau buat bootable flashdisk dengan Rufus
2. Jika sudah selesai, masukkan CD sobat kedalam CD-ROM laptop/PC yang mau direset passwordnya.
3. Tunggu beberapa saat maka akan ada tampilan seperti di dibawah ini.
4. Pilih “Mini Windows XP” dan akan ada proses loading sebentar.
5. Maka, seketika itu kita akan dihadapkan pada sistem Operasi XP Portable.
6. Jangan panik, hanya tinggal beberapa langkah lagi.
7. Klik menu start lalu pilih HBCD Menu.
8. Pilih Programs lalu pilih password/keys. Selanjutnya pilih Windows Login lalu pilih lagi “NTWPEditxxxxx”
9. Selanjutnya, cari file SAM di diretori berikut. {SystemDisk}\Windows\System32\config
10. Maka akan muncul list user yang ada dalam windows sobat.
11. Pilih user yang akan direset passwordnya lalu isikan password baru yang diinginkan.
12. Jangan lupa di save changes dan restartlah PC sobat sambil mengeluarkan CD hiren tersebut.
13. Selesai.

Link Download :

• HirenBootCD
• Rufus

Tips Membersihkan Kaca Helm

Pernah memakai helm? Hampir semua orang pernah memakai equipment yang sangat penting ini ketika berkendara. Bukan karena takut dengan petugas polisi namun memang karena safety ridding yang paling utama. Nah, salah satu bagian helm yang penting selain tali ikat adalah kaca helm. Kaca merupakan komponen yang menjadi pelindung dari segala kotoran, debu, air hujan, dan terik sinar matahari.

Dalam dunia per-helm-an terdapat dua masalah dibagian kaca helm. Pertama, debu pada kaca helm. Kedua, goresan di kaca. Kedua problem tersebut dapat mempengaruhi daya tahan kepala dan mata saat mengemudi. Pertama adalah Debu, biasa disebabkan karena debu yang menempel yang terbang dari jalanan, gas karbondioksida yang pekat lalu mengendap di kaca sehingga tetumpuk banyak, bekas sidik jari atau terpegang oleh tangan kerena tangan sendiri memiliki minyak kulit yang mudah tertempel pada kaca helm, kotoran mikro dalam ruang penyimpanan helm seperti kamar rak helm dan almari.

Debu pada kaca helm dapat menyebabkan beberapa kondisi kronis sebagai berikut : pandangan agak kabur, penglihatan menjadi tidak terfokus, daya konsentrasi berkurang, mata mudah lelah dan mengantuk, tidak mampu melihat dengan jelas ketika malam hari, rusak bagian luar kaca plastik dan penglihatan menjadi lebih gelap.

Kedua adalah goresan. Gores pada kaca helm dibebabkan banyak hal. Dikarenakan bekas benturan keras pada kaca helm, terjatuh, penempatan yang kurang layak, menyeka kaca dengan kain yang kasar, membersihkan kaca tanpa pelumasan terlebih dahulu, mengosok terlalu keras dan tidak hati-hati.

Ketika goresan tetap dibiarkan maka akan terjadi resiko seperti : penglihatan tidak terfokus, daya tangkap sinar di siang hari menjadi lebih tajam sehingga sulit berkonsentrasi dan mata memerah, dalam kondisi hujan bisa menyebabkan air hujan susah untuk mengering dan susah untuk segera hilang, ketika malam hari maka cahaya lampu kendaraan lain akan terpendar sangat banyak sehingga dapat menyebabkan mata sakit, dalam keadaan panas maka mata bisa berkeringat karena panas matahari tidak di filter oleh pelapis kaca helm.

Nah, sebenarnya resiko dari dua masalah tersebut dapat menjadi problem komplikasi akut yang lebih parah. Parahnya juga kebanyakan para pengendara tidak mengobati permasalahan tersebut sesegera mungkin, sehingga resiko kecelakaan di jalan raya menjadi lebih besar dan bisa menyebabkan kematian.

Untuk mencegah kedua masalah tersebut, ada beberapa tips dan saran.

Untuk permasalahan pertama debu dan kotoran : Lakukan penyekaan atau membersihkan dengan kain halus secara rutin tiap dua hari. Ketika di seka jangan langsung menggunakan kain tapi pakailah minyak kayu putih/ air hangat / pembersih kaca mata. Caranya oles minyak kayu putih/ air hangat / pembersih kaca mata pada kaca helm lalu seka dengan kain halus, baik bagian luar kaca atau bagian dalam. Penyekaan yang teratur dapat memperpanjang umur kaca helm.

Cara praktis yang lain untuk harian, dengan menyeka dengan kain halus/ tissu yang dibasahi dengan air hangat/panas. Seka seluruhnya baik bagian luar maupun dalam kaca. Jangan tunggu beberapa hari untuk membersihkan kotoran dan debu dari kaca helm. Setelah dipakai perjalanan jauh, sepulang dari tempat kerja atau sehabis kehujanan paling tepat untuk membersihkan kaca helm.

Pemasalahan kedua luka gores : Penyekaan yang rutin seperti tips pertama dapat mengurangi luka gores pada kaca, walaupun tidak secara permanen memperbaiki kerusakan. Dan dapat dilakukan bila luka gores pada kaca tidak terlalu banyak dan rata seluruh bagian kaca. Hal yang baik untuk mengatasi goresan adalah menganti kaca helm dengan yang baru. Hanganya cukup terjangkau hanya sekitar Rp. 25.000,- untuk kaca biasa dan Rp. 35.000,- untuk kaca pelangi. Harga yang murah untuk sebuah keamanan bukan?

Tips Tambahan: Kaca helm adalah bagian terpenting dalam melindungi wajah dan mata. Dengan kaca helm yang bersih tanpa goresan akan membuat nyaman penglihatan. Selain membbersihkan, Ingat  juga jangan memegang kaca helm dengan tangan langsung. Karena minyak dibagian telapak tangan bisa menyebabkan kotor bagian kaca dan lecet ketika dibersihkan.

Cara Pasang Start Menu Windows di Smartphone Android

Sempat dulu JalanTikus membahas tentang Cara Install Windows XP di Android Kamu Tanpa Root. Nah, kali ini saya ingin membahas tentang Cara Pasang Start Menu ala Windows di Smartphone Android kamu.

Download Taskbar

Taskbar adalah Aplikasi yang bisa menciptakan Start Menu ala Windows di Android kamu. Dengan Taskbar, kamu juga bisa mengatur aplikasi apa saja yang ingin kamu tampilkan di Start Menu.

BAB 15 MANUSIA DAN HARAPAN ILMU BUDAYA DASAR

Pengertian Doa

        Berdo’a adalah salah satu pedang bagi umat muslim, maka dari itu kita sebagai umat islam harus sering-seringlah berdo’a kepada Allah swt. karena Allah swt sangat senang sekali kepada hamba yang selalu berdo’a kepada-Nya. Bahkan kita di katakan sombong kalau tidak pernah berdo’a kepada-Nya. Maka dari itu kali ini saya akan mencoba menerangkan tentang Pengertian Do’a.  Pertama-tama saya akan menjelaskan terlebih dahulu pengertian Do’a menurut Bahasa dan juga menurut Syari’at.

Menurut Bahasa Do’a adalah meminta pertolongan kepada yang lebih tinggi (bisa diharpiahkan usia) dari kita, seperti contoh apabila kita meminta pertolongan kepada kakak kita untuk mengambilkan sesuatu barang itu di sebut sebagai do’a menurut bahasa. Berbeda dengan kita meminta pertolongan kepada yang lebih rendah (bisa di harpiahkan usia) dari kita maka itu di sebut Perintah. Seperti contoh kita menyuruh adik kita membawakan sesuatu barang itu di sebut Perintah bukan Do’a menurut bahasa.

Sedangkan Menurut Syari’at Do’a adalah memohon dan meminta pertolongan kepada Allah swt akan apa-apa yang kita inginkan serta Memohon sesuatu yang bermanfaat dan memohon terbebas atau tercegah dari sesuatu yang memadharatkan.

Kepercayaan

Kepercayaan berasal dari kata percaya yang berarti mengakui atau meyakini kebenaran. Kepercayaan dibedakan menjadi empat bagian, yaitu :

a.    Kepercayaan terhadap diri sendiri.

Kepercayaan terhadap diri sendiri perlu ditanamkan pada setiap pribadi manusia. Percaya terhadap diri sendiri pada hakikatnya percaya kepada Allah. Percaya terhadap diri sendiri adalah menganggap diri tidak salah dan yakin dirinya mampu mengerjakan apa yang dipercayakan terhadapnya.

b.    Kepercayaan terhadap orang lain.

Percaya terhadap orang lain dapat berupa percaya kepada orang tua, saudara, guru atau siapa saja.

c.    Kepercayaan terhadap pemerintah.

Karena pada dasarnya negara berorientasi pada Tuhan dan kepentingan rakyat, maka sudah seharusnya sebagai warga negara mempercayai pemerintah.

d.   Kepercayaan terhadap Tuhan.

Percaya terhadap Tuhan adalah hal yang sangat penting karena manusia diciptakan oleh Tuhan. Tuhan tidak dapat menolong umatnya apabila umatnya tidak percaya kepadanya.

Berbagai Kepercayaan Dan Usaha Meningkatkannya

Dasar kepercayaan adalah kebenaran. Kepercayaan itu dapat dibedakan atas :

1. Kepercayaan pada diri sendiri, menganggap dirinya tidak salah, dirinya dapat menang, dirinya mampu mengerjakan apa yang diserahkan atau dipercayakan kepadanya.
2. Kepercayaan kepada orang lain, dimana orang percaya terhadap kata hati, perbuatanya sesuai atau terhadap kebenaran orang lain.
3. Kepercayaan kepada pemerintah, karena pada dasarnya negara berorientasi pada Tuhan dan kepentingan rakyat, sudah seharusnya kalau sebagai warga negara mempercayai pemerintah / negara.
4. Kepercayaan kepada Tuhan, merupakan hal yang sangat penting percaya kepada Tuhan. Dikarenakan keberadaan manusia yang tidak dengan sendirinya melainkan diciptakan oleh Tuhannya.

Berbagai usaha dilakukan manusia untuk meningkatkan rasa percaya kepada Tuhannya. Usaha itu bergantung kepada pribadi kondisi, situasi dan lingkungan. Usaha itu antara lain :

1. Meningkatkan ketakwaan kita dengan jalan meningkatkan ibadah.
2. Meningkatkan pengabdian kita kepada masyarakat

3.       Meningkatkan kecintaan kita kepada sesama manusia dengan jalan suka menolong,    dermawan dan sebagainya.

4.       Mengurangi nafsu mengumpulkan harta yang berlebihan.

5.       Menekan perasaan negatif seperti iri, dengki, fitnah dan sebagainya

DAFTAR PUSTAKA

E-LEARNING GUNADARMA

http://debbychintyatari.wordpress.com/2013/05/12/hubungan-manusia-dan-harapan/

---